Советы:

  • Проверка, насколько человек здоров – задержка дыхания на обычном выдохе (меньше 20-плохо, 20-40 – удовлетворительно, 40--60 – хорошо, больше 60 – отлично) НЕ применять насильственно!
  • Утро – дыхание после горячей воды натощак
  • Дыхание 1:4:2 – вдох-задержка-выдох
  • Дыхание по очереди каждой ноздрей
  • Дыхание телом
  • Простая тренировка диафрагмы – 4-2-4-2 (вдох-задержка-выдох-задержка)

Что получаем в итоге – профилактику рака, инсульта, инфаркта, бесплодия. Действуем на причину, безопасно, легко, рационально, эффективно. Изначально важна планка жизни, которую выбираешь, с чем миришься, чего хочешь. Тогда появляется вопрос, каким наилучшим образом этого достичь?

все события
Июль
2020/2021/2022
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31